サラダ・マリネ
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サラダ・マリネ

  • 2020年5月14日

芍薬・クリスマスローズ・一人晩酌・ツナマヨ大根サラダ

芍薬・クリスマスローズ 可愛く咲いていたクリスマスローズは、種を付け始めたのでクリスマスローズに、『今年も可愛いお花を咲かせてくれてありがとう』っと思いながら来年も可愛いお花に出逢うために、切り取りを行います♡ もうそろそろかな~って心待ちにしている […]

  • 2020年4月21日
  • 2020年5月23日

ゼラニウム・一人晩酌 (ブルーノで冷蔵庫の残り物を焼く)・新じゃがいもと新玉ねぎでポテトサラダ

ゼラニウム 今日のお花の写真は、生き生きとした白色のゼラニウムと前回にもご紹介させていただいたローズゼラニウムです。白色のゼラニウムのプランターには、実は紅白に赤色のゼラニウムも一緒に植えているのですが、何故かいつからか分からないのですが、白色のゼラ […]

  • 2020年3月28日
  • 2020年5月7日

昔懐かしい 簡単 具沢山 スパゲッティサラダ

カニカマ 我が家では よくサラダや卵焼き・酢の物・代用食材として使うカニカマですが 実は豊富なタンパク質が含まれていることをご存知ですか?タンパク質には 筋肉づくりにいいと言われ筋肉をつける最強食材なのです。またカニカマは魚のすり身・卵白からできてい […]

  • 2020年3月27日
  • 2020年5月7日

ピザトースト 鶏ハム 食パン端っこ

オリーブオイル オリーブオイルは 果実そのものをしぼり 油分を分解させて作られたものです。オリーブオイルに含まれる脂肪酸のうち70%以上は オレイン酸でできています。オレイン酸とはオメガ9系脂肪酸のひとつです。オレイン酸は他の不飽和脂肪酸と違い善玉コ […]

  • 2020年3月26日
  • 2020年4月14日

一人晩酌 シンプル おつまみ

新じゃがいも 新じゃがいもの皮は 薄くやわらかいので そのままで調理することができ 皮ごと食べることで食物繊維やビタミンCを多くとることが出来ます。ビタミンCは 加熱に弱いのですが じゃがいもに含まれるビタミンCはデンプンに守られているため加熱にも強 […]

  • 2020年3月23日
  • 2020年5月27日

身体がキレイになれる 醬油麹ガーリック チキンソテー♡千切りキャベツ ドレッシング

鶏 肉 鶏肉の捨てがちな鶏皮は 実は美容に嬉しい栄養成分が入っているのです。それはダイエット・美肌といった効果があると言われています。鶏皮のプルプル感がお肌に素敵な贈り物を届けてくれますよ♡ 肝機能を高める アレルギーを抑える うつ病予防 アンチエイ […]

  • 2020年3月19日
  • 2020年5月7日

野菜の旨み 二度美味しい 焼きうどん・新玉ねぎ トマト マリネ

卵 卵は栄養がバランスよく含まれています。また捨てがちなカラザ(白いひものようなもの)には免疫力アップ・美肌・育毛に効果的と言われています。 疲労回復 アルツハイマー病・生活習慣病 動脈硬化 アンチエイジング 免疫力アップ 育毛 といった効果があると […]